ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਦੋ ਕਲਾਸਿਕ ਐਰੋਬਿਕ ਉਪਕਰਣ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਤੇ ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ?
1. ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ: ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੇ ਤਲੇ 'ਤੇ ਤੁਰਦੇ ਜਾਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰੇਕ ਕਦਮ ਦਾ ਰਸਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਡਾਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਇੱਕ ਖੇਡ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਉਮਰ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਰਕੂਲਰ ਗਤੀ ਦਾ ਜੋੜ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਚਲਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲੇ ਪੈਡਲ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪੇਸ ਵਿਚ ਚੱਲਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚੱਲਣ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2. ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ: ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਵੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਦੌੜੋ!ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਇਟਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.ਇਹ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।57 ~ 84 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ 566 ~ 839 kcal ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਉੱਪਰ ਦੀ ਦੌੜ ਅਤੇ ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਦੌੜ ਦੀ ਨਕਲ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਝੁਕਾਅ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਕੇ ਬਾਹਰੀ ਦੌੜ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰ ਸਕੋ।
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ.ਇੱਕ ਆਮ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਬਹੁਤ ਬੋਰਿੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਲਿਆਏਗਾ।ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟਿਆਂ, ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ?ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਉੱਚ ਲੋੜਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਬੋਰਿੰਗ ਚਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਹਤਰ ਚੋਣ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਸਤੰਬਰ-30-2021