ਖ਼ਬਰਾਂ

ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਵੀ ਇੱਕ ਫੈਸ਼ਨੇਬਲ ਸਿਰਲੇਖ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁੱਖ ਤਾਕਤ ਹੈ।ਦਰਅਸਲ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇਸਲਈ, ਕੋਰ ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹੱਤਤਾ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।1, ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਟ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਗਲੋਬਲ ਕੋਵਿਡ-19 ਅਜੇ ਵੀ ਕਈ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਫੈਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।"ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਸ਼ਵੀਕਰਨ" ਨੇ ਵਪਾਰ ਦੇ ਮੋੜ ਅਤੇ ਮੋੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।ਚੀਨ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਬਰਾਮਦ ਵੀ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਦਲਾਅ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ।ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ, ਮਾ ਤੋਂ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਜਦੋਂ ਖੇਡ ਦੇ ਮੈਦਾਨ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੋੜ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਾਂਗੇ।ਅਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਮੌਸਮ ਤੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਰੋਧ ਸਹਿਣਾ ਪਵੇਗਾ।ਦੌੜਨ ਦੌਰਾਨ ਇਕਸਾਰ ਗਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਥੱਕ ਜਾਵਾਂਗੇ।ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹੋਏ, ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ।ਇੱਕ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨਾ, ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨਾ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਆਦਿ। ਮਿਆਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਹੈ।150 ਬੀਟ / ਮਿੰਟ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਖੂਨ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਮ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਸਪਲਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ;ਇਸ ਲਈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਦੋ ਕਲਾਸਿਕ ਐਰੋਬਿਕ ਉਪਕਰਣ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਤੇ ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ?1. ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ: ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਘਰਾਂ ਅਤੇ ਜਿਮ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਪਕਰਣ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਰਤੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੈਦੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤਸੀਹੇ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਯੰਤਰ ਸੀ, ਜਿਸਦੀ ਖੋਜ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।ਸਮਾਂ 19ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਦਯੋਗਿਕ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਉਭਰ ਕੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਸੀ।ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਜਨਮਦਿਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਯਾਦਗਾਰ ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਚੁੱਪਚਾਪ ਕਿਵੇਂ ਪਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਾਂਗੇ।ਅਗਸਤ ਵਿੱਚ, ਪੁਲੁਓ ਨੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਜਨਮਦਿਨ ਪਾਰਟੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜੁਲਾਈ ਅਤੇ ਅਗਸਤ ਵਿੱਚ ਜਨਮਦਿਨ ਹੈ!...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਆਊਟਡੋਰ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਬਦਲ ਹੈ।ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਕਈ ਜਿੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵੀ ਹਨ।ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰੁਚੀ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ, ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਏਕਤਾ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ, ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»